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DIAGNOSTIQUER
UNE BLESSURE
Mieux analyser les blessures que peuvent encourir
nos joueurs lors d'un
entraînement ou d'un match, permet de mieux prévenir d'une
blessure
plus grave.
EXAMEN SUR LE MOMENT DE LA BLESSURE
L'examen a pour but d'établir un pronostic de gravité.
Il prend en compte :
Comment la blessure est survenue
L'importance de la douleur du joueur
L'impotence fonctionnelle
Le testing musculaire : A éviter car peut aggraver la lésion
L'existence ou non d'un hématome
QUELS SONT LES TRAUMATISMES POSSIBLES
Les traumatismes musculaires se décomposent en 2 catégories
:
* Trauma sans lésions anatomiques :
- Courbature, crampe et contracture
* Trauma avec lésions anatomiques :
- Contusion, élongation, déchirure et rupture
QUI EST QUOI ?
Après avoir pronostiqué la gravité de la blessure,
savoir la reconnaître :
1) La contracture
Elle survient après un effort physique important, souvent répétitif
et unilatéral
Débute en fin d'entraînement, voire juste après
* Comment la soigner :
Froid immédiatement puis secondairement mettre du chaud
Massage
Décontracturant
Reprise de l'entraînement après 2 à 3 jours d'arrêt
2) La contusion (Béquille)
Elle survient lors d'un choc
La gravité dépend de la violence du traumatisme et de
l'état fonctionnel du muscle
Hématome volumineux possible
* Comment la soigner :
Froid immédiatement
Comprimer le muscle (Bande)
Massage après 3 à 4 jours
Reprise de l'entraînement suivant gravité après
8 jours d'arrêt
3) L'élongation
C'est une douleur brutale et modérée qui survient pendant
l'effort et quigénéralement ne stoppe pas le joueur
Impotence fonctionnelle modérée
Etirement de quelques fibres musculaires
* Comment la soigner :
Froid immédiatement
Comprimer le muscle
Massage après 2 ou 3 jours
Reprise de l'entraînement après 10 à 15 jours d'arrêt
4) La déchirure (Terme familier : Claquage)
Elle survient lors d'une douleur brutale, violente qui stoppe
le joueur en plein effortplein effort
Impotence fonctionnelle importante, boiterie
Rupture de plusieurs fibres musculaires
Hématome
* Comment la soigner :
Froid immédiatement
Comprimer le muscle
Massage après 15 jours
Reprise de l'entraînement après minimum 4 à 6 semaines
d'arrêt
5) La rupture
Cas extrême - Stade ultime de la déchirure musculaire.
Le corps du muscle se rétracte au dessus de l'endroit de la rupture et forme une véritable " marche d'esclalier ".
Elle survient lors d'une douleur brutale, violente en plein effort
ou après un choc
Impotence fonctionnelle totale
Rupture complète du corps
Hématome diffus et volumineux
* Comment la soigner :
Froid immédiatement
Comprimer le muscle sans l'étirer
Hospitalisation immédiate
Reprise progressive de l'entraînement entre le 4ème et
6ème mois après la blessure
LES GESTES D'URGENCES
Stopper l'effort
Application de glace
Pose d'une contention souple
Eviter l'appui sur le membre blessé
LES ERREURS A NE PAS COMMETTRE
Masser la région traumatisée (Sauf drainage)
Immobilisation complète du membre
Application d'une pommade chauffante ou de chaleur
Anti-inflammatoire en phase aiguë
Reprise trop précoce du sport
MESURES DE PREVENTION
Bon échauffement et progression dans l'entraînement
Bonne condition physique
Eviter la fatigue : Surentraînement
Ne pas reprendre le sport trop rapidement après un traumatisme
Exercices d'étirement avant et après l'effort
Bonne hydratation et bonne diététique
Emploi d'un matériel adapté et correction de la technique
DANS TOUS LES CAS, UNE VISITE CHEZ LE DOCTEUR EST CONSEILLEE SUIVIE
DE SOINS DE KINESITHERAPIE
LA REPRISE DE L'ENTRAINEMENT DOIT ETRE PROGRESSIVE
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